כדי לשנות צריך להכיר את ההיגיון הפרטי שלך, להבין על איזה צורך הוא עונה ומה המטרה הפסיכולוגית הלא מודעת שלו ואת זה קשה מאוד, עד בלתי אפשרי לעשות לבד.

כאן אני נכנסת לתמונה. מתוך הבנה שאת העבר אי אפשר לשנות, נתייחס להווה במטרה לשנות את העתיד. אנחנו לא נחפש סיבות, לא נאשים את ההורים ולא נוכל ליצור שינוי ישיר אצל מי שלא נמצא איתנו בקליניקה.

מה כן?

• נכיר יחד את האסטרטגיות שלך, אלו שעובדות טוב עבורך ואלו שמעכבות אותך.
• נזהה דפוסי חשיבה והרגלים מקדמים ושמקשים עליך.
• אלמד אותך כלים להתמודדות עם רגשות שמעכבים פעולה.
• נמפה את הערכים האישיים שלך ונגדיר מטרות מותאמות.
• נזהה אלטרנטיבות המאפשרות בחירה.
• נגדיר את המחירים והרווחים של כל אלטרנטיבה.
• נבנה תוכנית פעולה ישימה, שמותאמת לך, לסיטואציה ולשלב בחיים.